♡ 스트레스를 부르는 수면 부족 ♡

수면부족은 가장 흔한 피로의 원인이다.

우리가 잠을 자는 동안
온몸의 세포가 활동을 줄이고
고장 난 부위를 스스로 고친다.
따라서 잠을 못 자면
우리 몸은 이를 스트레스 상태로 인식해
스트레스 호르몬을 분비하며, 
이 호르몬이 분비되면
우리 몸은 외부의 공격에 대해 싸울 준비를 한다.

스트레스 호르몬으로 인해
배고픈 것도 잊게 되며 잠도 오지 않는다.

스트레스 상태에서는
세포가 피로하기 때문에
활성산소가 많이 발생하고
말초혈관의 혈액순환이 악화된다.