안녕하세요...젠한방 박대철 해독단식원의 박대철이라고 합니다.

현대인에게 가장 많은 질환중에 하나인 장문제(입,식도, 위장, 십이리장,소장, 대장, 항문)

는 약으로는 대책이 되지 않는 아주 까다로운 난치병입니다.

우리 인체에 신경분포가 뇌(腦) 다음으로 많은 부분이 장(腸) 입니다.

입부터 항문까지는 자연의학적인 측면에서는 몸안이기도 하지만 몸 밖이기도 합니다.

그말은 외부에 영양을 가장 많이 받거나, 주변환경에 분위기에 가장 영양이 많은

내장기입니다.

그래서 한번에 단식으로 놀라운 효과가 나온다고 해도 다시 재발하는 문제점이 발생하는 경우가

많이 있습니다.

신경을 많이 쓰고 머리을 많이 쓸수록, 위장은 점점 더 나빠질수 있는것입니다.

그래서 위장과 뇌는 부부내장기라고 합니다.

뇌적인 안정은 장문제 개선이 우선되어야 합니다.

위장은 기본적으로 뿌리채소가 가장 좋은 치유법입니다.

뿌리채소10여가지이상과 버섯류 한가지 이상을 넣어서 끓어서 드시는것이 제일 좋은 방법입니다.

근데 마음은 내가 원하는데로 조절하지 못하지 않는가?

라고 말합니다.

맞습니다. 마음은 조절하는것이 아주 어렵습니다.

그러나 우리가 가지고 있는 습관으로도 충분히 마음점을 조절할수 있습니다.

예을 들어 스트레스 많이 받으면 물을 1리트 이상 먹어면 스트레스독이 조금은 조절이 됩니다.

이외 식사이후에 20분이상은 핸드폰으로 글을 보지마시고, 가벼운 워킹이 좋은 방법이

될수 있습니다.

아래에 양배추나 사과등은 자연적인 이치에서 본다면 폐기능에 도움이 되면서 위장으로 흐르는 에너지인 임맥이 잘 열리는 현상때문에 개선효과가 나올수 있는것이라고 봅니다.

폐포가 모두 활용하지 못하면 다시 위장문제와 뇌문제로 연결이 될수 있습니다.

예을 들어 폐포가 막히는 원인은 일반적으로 담배, 오염된 공기 등에 문제도 있지만 그것보다는

삶이 위축되고, 삶에 외소함(기가 죽으면서) 발생하는 경우가 더 많이 있는 것으로 확인될수

있습니다.

그런것같이 우리의 위장문제는 여러가지에 연결된 육체적인 문제와 오래된 삶에 습관, 그리고

먹거리, 라이프스타일 , 유전적인 부분 등에서 발생합니다.

우리의 인체는 그래서 종합적으로 보면서 접근되어야 합니다.

** 장 건강에 좋은 음식 **

1, 장내 트러블 개선하는 양배추
양배추에서는 식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 촉진시켜 원활한 배변활동에 도움을 주어 변비 치료 및 예방에 도움이 된다.
또한, 양배추에 들어 있는 글루 타민이란 아미노산이 위장관 세포의 성장과 재생에 도움을 주며, 비타민 U, K가 풍부해 장내 염증과 트러블을 치료하는 데 도움이 된다.

2, 장 운동을 개선하는 사과
사과에는 불용성 섬유소와 수용성 섬유소인 펙틴이 풍부하여 대장균 등의 유해균을 억제하고 유익균이 번식하기 좋게 만들어주며, 유해물질, 콜레스테롤, 중성 지방 등을 흡착, 배설해 장을 청소하는 등 장의 운동성을 개선하여 변비와 설사 해소에 도움을 준다.

3, 변비를 예방하는 우엉
우엉에는 변비에 좋은 식이섬유와 올리고당이 풍부한 데, 식이섬유는 장내 변의 부피를 증가시켜 장을 자극해 변을 쉽게 볼 수 있게 도와준다.
올리고당 성분은 장내 유산균 중 비피더스균의 먹이가 되어 비피더스 균을 증가시키므로 장의 연동운동을 활발하게 해줘 변비를 완화와 체중을 감소시키는 데 도움을 준다.

4, 배변량을 늘리는 무
실험 결과에 의하면 변비 유발 물질을 계속 섭취함에도 불구하고 무즙을 투여할 시 배변량이 증가하여 무가 변비 개선에 뛰어난 효과가 있음이 나타났다.
또한, 무는 식이섬유는 풍부하지만, 칼로리는 낮아서 다이어트에도 좋다.

5,  장을 깨끗하게 하는 쑥
쑥에는 치네올이라는 성분이 있어 장 속 대장균
등의 나쁜 균을 죽이고 소화액의 분비를 왕성하게
해 소화작용을 돕는다.
또한, 쑥은 장 속 환경의 개선에도 효과가 있을 뿐 아니라 대장이나 소장에 궤양이나 염증이 생겨 잘 치료되지 않는 염증성 장 질환에도 효과가 있다.

6,  장 운동을 촉진하는 생강
생강, 마늘과 같은 향신채 식품은 장내로 들어가는 음식을 살균해주어 식중독, 장염을 예방 효과가 있다. 특히 생강은 식이섬유가 참외의 7배가 들어 있으며, 매운맛인 진저롤이 위액을 촉진해 소화를 돕고 장을 연동시켜 음식물의 소화를 도와 변비를 예방하는 데 효과적인 음식이다.
또한, 신진대사를 활발히 해 잦은 설사와 장 건강에 도움이 된다.

7,  장 점막을 튼튼하게 당근
당근에는 장 점막을 튼튼하게 하는 비타민 A가 풍부하며, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어
장운동을 도와준다.
또한, 장의 기능을 정상적으로 도와주는 비피더스균 생성 조력자인 비피더스 인자가 있어 변비 등의 기능성 장 질환에 도움이 된다.