♡ 뇌세포에 산소가 부족해질 때 두뇌피로 ♡

육체적인 운동이나 야근을 하지 않았는데도 마라통 회의를 하거나 오랜 시간 강의를 들으면 하품이 나오고 피로해진다.

근육은 쉬고 있지만 뇌세포가 활동하기 때문이다.

두뇌가 필요하면 인지기능에 꼭 필요한 신경전달물질인 세로토닌이 분비되지 않는데, 세로토린이 부족하면 졸리고 집중력이 떨어진다.

뇌세포는 탄수화물만 에너지원으로 사용하며, 활동을 많이 하면 더 많을 탄수화물을 요구하기 때문에 단 음식을 먹게된다.

사탕이나 과일주스와 같은 당분을 조금씩 자주 섭취하고, 창문을 열고 심호흡으로 뇌세포에 산소를 많이 공급하는것이 좋다.

가벼운 스트레칭이나 산책은 전신의 혈액순환을 개선시켜 두뇌활동으로 인한 발생한 피로를 회복하는데 도움이 된다.