작성일 : 14-02-10 12:28
팔뚝 살 왕 빠짐.. 10일 만에 4인치(10센치) 감량 성공 ....ㅋㅋ
|
글쓴이 :
황인숙
 조회 : 3,269
|
< 10일 생식 다이어트 >
1.. 좋았던 점
- 생각이 많고 인생의 목표가 흔들릴즘 갑자기 불어나는
체중과 무거운 몸 , 아무것도 하고 싶지 않고 그저 가만히만 있고 싶었다 . 특히 무엇엔가에 대한 열정이 다시 살아 나지 않는 무감각한 시간
속에서 탈피하고 싶어 " 단식원 " 을 찾게 되었다 .
" 단식원 " 검색을 하면서 이곳 우리문화연구소의 program 이 알차 보였고 ,
무엇보다도 무리하지 않는 diet program 이 마음에 들었다 .
system 화 되어 있는 이곳의 program 은 10일간의 일정을
무리없이 소화하도록 했고 , 특히 여러가지 자율 pro 가 하루를 " 후딱 " 지나가게 했다 .
특별 pro ( 요일마다 다른 ) 는 역시
스폐셜한 느낌 그대로 효과 만점 , 모든 program 을 마친뒤에 가지는 산책 시간과 사우나 시간은 내 자신을 깊이 있게 들여다 보게 했으며
육체적인 다이어트보다는 정신적인 , 마음의 다이어트도 하게 된것 같다 . 요가의 경우 하루의 일상을 정리하고 육체를 부드럽게 해줘 정말 좋았다
. ^^*
2 . 약간 부족했던 점
-여러가지 운동기구가 있지만 그 쓰임새와 효능 , 효과는 정확히 알수 없어
이용하는데 다소 시간이 걸렸다 . ^^;;
종합 결과;
* 체중 -4kg. * 체지방 - 3.2kg.
*
가슴둘레 - 9센치. * 무릅 - 3센치.
* 허리 - 9센치. * 종아리 - 5센치.
* 아랫배 - 5센치. * 발목 -1센치.
* 힙 -5센치. * 팔 -10센치.
허벅지 -8센치. * 목 -5센치.
|
|
