작성일 : 14-02-18 22:59
퇴소 후에도 건강한 다이어트를 성공적으로 마치길...^_^
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글쓴이 :
장민주
 조회 : 3,731
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1년이 넘는 외국 생활로 인해 몸무게가 많이 불어 다이어트에 관심을 갖게 되던 찰나 인터넷을 통해
‘우리한방단식원’을 알게 되었고 살을 빼야겠다는 강한 결의를 다지고 있던 터라 바로 예약을 한 후 입소하게 되었습니다.
총 7일로
슬림단식을 등록한 후 바로 소금을 이용한 장청소에 들어갔는데 제 부주의로 설명을 제대로 듣지 못하는 바람에 아침을 먹고 와 설사와 구토를
병행하며 갖은 고생을 한 끝에 장청소를 마무리할 수 있었습니다. ㅜㅜ
곧장 된장찜질로 들어갔는데 된장을 복부에 바르고 약 3시간
정도 찜질을 함으로써 독소를 배출하고 속을 완전히 비우는데 도움을 주었습니다.
이튿날부터 단식원 바로 앞에 있는 호수공원을 아침,
저녁으로 산책했는데 산책로가 생각보다 길어 단식기간 동안에는 풀코스로 한 바퀴 도는데 1시간 30분 ~ 2시간 정도가 걸렸습니다. 하지만
단식기간일 수록 먹는 게 없기 때문에 체내에 남아 있는 각종 노폐물, 독소들이 피부를 통해 빠져나와 실내에만 있으면 오히려 힘이 빠지고 활력을
떨어뜨린다는 단식원 선생님의 말씀을 듣고 매일 꾸준히 산책을 했습니다. 지금 생각해보면 이렇게 산책했던 게 살을 빼는데 많은 도움이 되었던 것
같습니다.^^
특히 단식기간 중에 마음에 들었던 건 하루에 1~2시간 씩 병행되는 요가수업이었는데, 보통 시중의 다이어트 요가
프로그램과는 달리 요가를 통한 ‘정신수양’이라는 본질을 목적으로 한 수업이어서 요가뿐만 아니라 명상을 통해 심신을 단련시키는 법을 배우게 된 게
가장 보람된 것 같습니다. 요가 동작과 결가부좌 자세를 통해 몸의 균형을 바로잡음으로써 내장의 기능을 활발히 하고 정신수양을 통해 자기절제와
집중력을 높일 수 있어 살이 찌는 근본적인 원인을 알고 이를 컨트롤 할 수 있는 능력이 생겼다는 건 굉장한 수확이 아닐 수
없습니다.^^
그밖에 매일 소장님께서 놔주시는 수지침을 통해 막힌 혈을 뚫고 등과 얼굴 마사지도 받을 수 있어 뭉친 근육을 푸는데
많은 도움이 되었습니다.(마사지 해주시는 샘 우리 엄마 같고 좋았어요. ^-^)
또, 예전에는 미처 알지 못했지만 단식기간에 먹는
소금이 일반 소금과 다르다는 말을 듣고 의구심이 생겨 계속 여쭤본 결과 알게된 정제된 소금의 효능은 저에게 신선한 충격을 주기도 했습니다.
불순물이 전혀 섞이지 않은 순수한 NaCl이 몸안의 독소를 배출해 줌으로써 피를 맑게 해주고 신장의 기능 또한 향상시켜 준다는 말을 듣고 당장
구입해 복용했습니다.^^; 단식기간 동안 함께 먹으면 효과가 더 좋다는데 전 6일째인 보식기간부터 먹기 시작한 게 안타깝긴 하지만 이제라도 좋은
음식을 올바로 섭취할 수 있게 되어 다행이라고 생각합니다.
5일 단식에 2틀 보식을 포함해 총 5kg이 빠졌는데 앞으로 퇴소
후에도 지속적인 보식과 명상을 통해 건강한 다이어트를 성공적으로 마치길 희망합니다.^_^
P.S. 보식기간 중에 주신 음식 비싼
관계로 구입할 순 없었지만 영양만점에 맛도 정~말 일품이었습니다.ㅋㅋ |
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