젠한방단식원에서 7일 단식으로 12kg 감량성공한 저의 솔직한 후기 입니다. 

단식원1일차

1.간단한 면담후 체중, 혈압등을 체크하고 옷을 갈아입고(단식원 복장) 소금물 2리터를 20분만에 마시고 장 청소를 한다. 소금물 마시는 것은 당연히 맛(?)이 없고 고역이다.몇 차례 화장실을 들락거리면서 계속 1층에서 운동기구를 이용하여 운동을 한다. 그냥 소금물마시고 바로 방에 있으면 안된다.  2. 다시 실내에서 다리와 몸통을 흔드는 기구(목현수)에 누워서 약 10분간 운동을 하고, 초음파 마사지를 30분 한다. 3. 대명 비발디 파크 사우나로 가서, 냉온탕 각 5분씩 7회 왕복을 하는 냉온탕 찜질을 한다. 이는 냉탕 5분, 온탕 5분을 번갈아 왕복하는 것이다. (목욕탕 시간은 총 2시간임)  4. 3시간 ‘된장찜질’을 했다. 이는 황토방 같은 토굴 비슷한 뜨거운 공간에서 배위에 된장을 두껍게 바르고 배를 랩으로 몇겹 두르고 다시 그 위에 찜질팩을 올리고 또다시 이불을 덮어쓰고, 그야말로 ‘된장찜질’을 했다.땀이 홍수같이 나고 같은 자세로 똑바로 누워있어야하니까 허리가 많이 아플수 있다. 그래도 독소제거와 체지방감소에는 최고란다.

단식원 2일째

1.아침6시30분부터 풍욕(風浴)이라는 것을 한다. ‘바람으로 하는 목욕‘이다. 알몸을 찬 바람에 노출시키면 피부가 단련되고 산소를 공급해 주므로 피부를 건강하게 하고 호흡과 배출능력을 극대화시키는 것으로, 피부를 통하여 산소와 질소를 흡수하고, 노폐물과 독소를 배출을 촉진시키는 기능을 높이는 효과가 있다고 한다.

2. 아침 7시 매일 소금물 1리터 마시기

장해독을 위해서 매일 아침에 소금물1리터를 마시고 장운동기구를 타면서 마찬가지로 장을 비운다. 

3.오전 8시 30분부터 인도 수행자들의 정신수련법인 요가를 난생 처음했다.

요가는 매일 하는 프로그램으로 처음에는 몸이 굳어서 잘 되지 않았지만 계속 하다보면 늘것이라는 생각으로 임했다. 

4.산책 1시간 40분 및 초음파 30분 및 척추 교정기 10분

5.냉.온욕 1시간 20분을 하였다.

단식원 3일째

오늘은 지금까지 진행한 프로그램을 반복하면서, 처음으로 약 40분 동안 기공(氣功) 마사지를 받았다. 기공(氣功)은 틀어진 골반등 뼈 위치를 바로 잡고 혈(穴) 자리를 자극해 막힌 기운을 뚫고 뭉쳤던 몸의 순환을 일깨우는데 효과가 있다고 한다.

단식원4일째 

오늘 역시 지금까지 진행한 프로그램을 반복했고, 새로운 것은 젠한방단식원 박대철 원장님으로부터 약 35분간 ‘활기공(活氣功)’을 받았다.많이 아프지만 본인 몸에서 안좋은부분을 찾아낼수 있고 마치고나면 시원한 느낌이 든다. 

단식원5,6일째

이때는 간청소를 하는 시기였다. 오늘 오후 6시부터 내일 아침 9시까지 5회에 걸처 약초로 만든 식물성 음료를 마시는 것이다.화장실을 자주가고 간을 청소하기 때문에 생소하고 당황스러운 물질(?)들이 나올수 있지만 당황하지 않아도 된다. 내몸을 오히려 깨끗하게 만들고 좋아지는 과정이라고 생각하면 된다. 

단식원 6,7일째

관장방법으로 하는 장청소(일명 커피관장)을 하게 된다. 6일 오후5시, 7시와 7일 아침7시에 3번하게 된다. 커피관장을 하면 당황스러울수 있지만 과정은 불편하지만 화장실은 한번만 가면되기 때문에 오히려 편하다. 

이렇게 인고의 시간끝에.. 

저와 같이 간 3인은 결국.. 9kg, 12kg, 6kg 감량으로 모두 성공하였습니다~~!!

저도 프로그램대로 하고 하라는대로만해서 빠진것이니 할까말까 고민하시는 분이시라면

일단 도전해보세요!! 지방은 걷어내고 많은것을 얻어가실겁니다~~!